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Autogenes Training:
Autogenes Training wurde vom Psychiater J. H. Schultz entwickelt und
ist ein aus der Hypnose entstandenes Verfahren der Selbstentspannung durch Konzentration.
Wie der Name schon sagt, erfordert es regelmäßiges Üben. Durch mentale Konzentration werden physiologisch ablaufende Prozesse beeinflusst.
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Anwendungsgebiete:
• Asthma Bronchiale
• Schlafstörungen
• Depression
• Angststörungen
• Neurodermitis
• chronische Schmerzen
• Geburtshilfe
• Obstipation
• nach Herzinfarkt u.v.m. |
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In der Grundstufe wird das Empfinden von Schwere, Wärme, Atmung und Herztätigkeit eingeübt.
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